Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Работает ли бодифлекс: комментарий тренера



Работает ли бодифлекс: комментарий тренера

Неужели идеальная фигура без особых усилий – это реальность? Ответить на этот вопрос, редакция "Единственной" попросила тренера Вячеслава Смирнова. 

Действительно ли работает бодифлекс 

Бодифлекс

Создательница метода бодифлекс (body-flex) американка Грир Чайлдерс утверждает, что если вы будете тратить на упражнения всего четверть часа каждый день, ваша талия уменьшится на 5-10 см уже после первой недели.

В ТЕМУ: 5 продуктов, от которых хочется спать

За счет чего достигается столь ошеломляющий эффект? В основе тренировок лежит сочетание аэробной дыхательной методики и упражнений на растягивание определенных групп мышц.

Бодифлекс

Даже сами адепты бодифлекса предупреждают, что во время тренировок могут возникнуть головокружение и одышка. Это объясняется тем, что аэробное дыхание – это, по сути, гипервентиляция легких, а довольно длительные (10 секунд для неподготовленного организма – это не так уж мало) задержки дыхания приводят к кислородному голоданию.

В ТЕМУ: Дыхательные техники для здоровья и похудения

Как следствие, перегружается сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Кроме того, в бодифлексе изначально не учитываются законы кинезиологии (наука о движении). Нагрузка на организм получается несбалансированной: бодифлекс развивает прежде всего гибкость и эластичность тканей.

Между тем в работе с телом существует правило: насколько ткани растягиваются, настолько они должны и укрепляться. К сожалению, в бодифлексе это не учтено. В результате может развиться гипермобильность суставов, что чревато вывихами, проблемами с позвоночником.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Работает ли бодифлекс: комментарий тренера (55 фотографий)


Работает ли бодифлекс: комментарий тренера
Работает ли бодифлекс: комментарий тренера

Работает ли бодифлекс: комментарий тренера в 2019 году
Работает ли бодифлекс: комментарий тренера в 2019 году

Работает ли бодифлекс: комментарий тренера рекомендации
4 самых удачных силуэта для любого типа фигуры

Работает ли бодифлекс: комментарий тренера картинки
Работает ли бодифлекс: комментарий тренера картинка

Работает ли бодифлекс: комментарий тренера новые фото
Работает ли бодифлекс: комментарий тренера новое фото

Работает ли бодифлекс: комментарий тренера изоражения
Диане Крюгер исполнилось 39 лет изображения

Работает ли бодифлекс: комментарий тренера
Лучшие варианты для педикюра в 2019 году - Работает ли бодифлекс: комментарий тренера видео

Смотреть Работает ли бодифлекс: комментарий тренера видео
Форум по теме: Работает ли бодифлекс: комментарий тренера, rabotaet-li-bodifleks-kommentariy-trenera/



Похожие статьи

Выход герцогини: как менялся стиль Кейт Миддлтон
Раньше комнатные растения могли позволить себе только богачи
Кейт Мосс и Наоми Кэмпбелл на пляже
Ukraine Avia Fest: грандиозный авиационный фестиваль Украины
Почему мужчина перестал звонить
Стиль этих дам с годами становится только ярче, как вкус хорошего вина
Модный лук лето 2019 для женщин
Когда мама Милы Кунис узнала о ее романе с Эштоном Катчером, не нашла слов, кроме русских ругательств
Карла Лагерфельда наградят медалью Grand Vermeil
Этот смазливый парень с виду — юный Аполлон Так сразу и не догадаешься, что он скрывает
Девять оттенков, которых стоит избегать после 40 лет, и альтернативы им



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ