Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

10 круп для здоровья



10 круп для здоровья

15978
Овсянка или манка на завтрак, рис или гречка в обед - это не только нудный ритуал из детства.

Крупы являются полноценными лекарственными средствами для нашего организма. Мы собрали целых 10 видов зерновых, которые избавят от любых болезней.

Гречневая крупа

Гречиха или,что более привычно, гречка - это крупа из разряда универсальных. Её можно приготовить как на завтрак - в качестве утренней каши, так и на ужин - в качестве гарнира к горячему блюду. Гречка заслуживает внимания не только благодаря своему вкусу, но и целому набору витаминов и полезных для организма элементов: кальций, магний, фосфор, белки, жиры и углеводы. Последних, кстати, в составе совсем мало, поэтому гречку смело можно отнести к диетическим продутам: сытно и не калорийно! Гречку можно и нужно есть абсолютно всем, особенно больным сахарным диабетом - она способствует нормализации уровня сахара и насыщает организм.  

Овсяная крупа

Овсяная каша – излюбленный завтрак девушек, соблюдающих диету. Клетчатка, как известно, способствует ускорению обмена веществ и очищению кишечника. Здоровый и чистый кишечник – основа для поддержания своего тела в отличной форме. Но кто бы мог подумать, что для мужчин она даже полезнее!  Овсяная крупа снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а как известно, мужчины страдают такими заболеваниями чаще, чем женщины. Потребляя около 25 гр клетчатки в день, вы значительно снижаете риск развития сердечно-сосудистого заболевания. 25 гр клетчатки – это всего миска овсяной каши с утра. Овсяная крупа является единственным по своим полезным свойствам аналогом гречки.  Овсянка содержит волокно, которое способно, в буквальном смысле, творить чудеса при сахарном диабете. Ученые даже провели эксперимент: они давали больным диабетом по 100 гр овсянки в день, и уже через пару недель стало заметно не только понижение уровня холестерина, но и отсутствие потребности организма больных в инсулине.

Рисовая крупа

Популярность риса на нашей кухне вполне оправдана. Варить его легко и быстро, а что еще нужно женщине, живущей в ритме большого города? У риса есть ещё один ощутимый плюс – многовариантность. Разные сорта рисовый крупы предназначены для разных целей: «длинный» рис хорош для плова, гарнира к мясным или рыбным блюдам, для фарша, а «короткие» почти круглые зёрна риса идеально подходят для приготовления жидких каш и супов. Неочищенный или «коричневый» рис хорош тем, что он содержит все виды волокон и питательных веществ, которые только присутствуют в зерновых. Употребление риса способствует снижению кровяного давления. 

Манная крупа

Манная каша считается самым калорийным блюдом, которое можно приготовить из зерновых. Если у вас проблемы с желудком или регуляцией веса (вплоть до дистрофии), то это - недорогое, полезное и простое в приготовлении лекарство. Манную крупу получают из центральной части пшеничного зерна, а это значит, что в ней, как и в пшенице, много протеинов. Манная каша очень вкусная, но плохо усваивается детьми. А детям до 1 года, согласно последним медицинским исследованиям в этой области, вовсе не рекомендуется её подавать. Манная крупа не рекомендована и диабетикам, больным атеросклерозом и страдающим лишним весом. Самая полезная манная крупа делается из цельномолотой пшеницы и на вид она гораздо темнее обычной. 

Пшеничная крупа

Зародыши пшеницы – кладезь витаминов и минералов. В пшенице преобладают витамины B и E, а также протеин, незаменимый при регулярных физических нагрузках. Достаточно съесть всего одну столовую ложку (25 ккал) пшеничных зародышей, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в протеине, а четверть чашки зародышей содержит 8 гр протеина.

Внимание! Не путайте пшеничную крупу с пшенной. Пшеничная крупа получается из пшеницы, а пшенная из проса (другой, менее калорийный вид зерновых)

Пшеничные зародыши способны регулировать работу желудка и помочь больному сердцу. Также с пшеничной крупой в организм поступает растительный белок. Пшеничные зародыши по вкусу напоминают орехи, а отруби из пшеницы занимают первое место среди зерновых по содержанию волокна (в одной четверти чашки отрубей – 60 ккал). Пшеничные отруби – идеальный продукт для поддержания стабильного и здорового пищеварения.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


10 круп для здоровья (29 фотографий)


10 круп для здоровья
10 круп для здоровья

10 круп для здоровья в 2019 году
10 круп для здоровья в 2019 году

10 круп для здоровья рекомендации
Дневник цветовода. Август

10 круп для здоровья картинки
10 круп для здоровья картинка

10 круп для здоровья новые фото
10 круп для здоровья новейшие фото

10 круп для здоровья изоражения
Преображение душевой кабинки.Изобретательная супружеская пара решила своими руками создать чудо изображения

10 круп для здоровья
Бойтесь слабых - 10 круп для здоровья видео

Смотреть 10 круп для здоровья видео
Обсуждение по теме: 10 круп для здоровья, 10-krup-dlya-zdorovya/



Похожие статьи

Туберкулез легких: 6 главных симптомов
Автор бестселлера Мужчины с Марса, женщины с Венеры проведет семинар в Киеве
Живи без стресса: 6 секретов спокойствия
Напишите в комментарии свое мнение о статье
В Москве покажут фильм о съемках Острова собак в VR-формате
Жареная спаржевая фасоль с яйцами и луком: идея для завтрака
Беременная Лив Тайлер показала животик в инстаграм и жениха на вечеринке
Алина Гросу сменила имидж ради карьеры в кино
Блюда туркменской кухни
14 самых смешных снимков животных на конкурсе Comedy Wildlife Photography Awards 2019
Гарик Сукачев попал в больницу



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ